dimanche 7 janvier 2024
حكمة عربية : كي لا تموت في عامك الذي بين يديك
samedi 6 janvier 2024
ONZE doctorats + SEPT ingéniorats + ولاية لله
mercredi 20 décembre 2023
صحتي الطماطم والسكري
منقول
هذا ما يحدث لجسمك نتيجة أكل الطماطم يوميًا
شاركغرد
هل تعلم أن الطماطم تساعد في وقايتك من الإصابة بالالتهابات؟ تعرف ماذا يحدث لجسمك نتيجة أكل الطماطم يوميًا في هذا المقال:
لا تُعد الطماطم مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس فحسب، بل تحتوي أيضًا على الألياف الغذائية والبروتين، إضافةً إلى عدد من المركبات العضوية مثل الليكوبين (Lycopene) المفيدة لصحتك.
PUBLICITÉ
لكن، ماذا يحدث لجسمك نتيجة أكل الطماطم يوميًا؟ الإجابة فيما يأتي:
ماذا يحدث لجسمك نتيجة أكل الطماطم يوميًا؟
لتناول الطماطم يوميًا العديد من الفوائد والتي تشمل ما يأتي:
1. تقلل الالتهابات في جسمك
تُساعد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في وقاية الجسم من الإصابة بالالتهابات، فهي تزيل الجذور الحرة والمواد المسرطنة والسموم، كما تعد مضادات الأكسدة الموجودة في الطماطم رائعة أيضًا في تقليل الإجهاد التأكسدي، وعلاج الالتهابات المزمنة التي بدورها تحد من خطر تكوّن الخلايا السرطانية.
إذ أظهرت دراسة أُجريت على مجموعة من النساء أن التركيز العالي من الكاروتينات الموجود بكميات كبيرة في الطماطم قد يُقلل من احتمالية خطر الإصابة بسرطان الثدي.
فيديو قد يعجبك:
2. تمنحك مظهرًا خارجيًا جذابًا
في حين أن الطماطم تعود بالفوائد العظيمة على صحة جسمك الداخلية، إلا أنها يمكن أن تضفي لمحة سحرية على مظهرك الخارجي من حيث الشعر اللامع والبشرة النضرة في حال أكل الطماطم يوميًا.
إذ تحتوي البندورة على فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ك، الذين يحفزون نمو الشعر الصحي ويعطوا البشرة صلابتها ومرونتها، حيث يُمكن لليكوبين الموجود في الطماطم أن يحمي بشرتك من حروق الشمس ويخلصك من خلايا الجلد الميتة.
كما تُساهم مضادات الأكسدة الموجودة في الطماطم، مثل: فيتامين ج، والليكوبين في محاربة الجذور الحرة التي قد تلحق الضرر في خلايا الجلد، وتؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
3. تحسن الرؤية لديك
يُساعد أكل الطماطم يوميًا في تحسين مستوى الرؤية لديك، ويقيك من الإصابة ببعض الأمراض المرتبط بالعين، مثل: العمى الليلي، والضمور البقعي، بفضل غناها بفيتامين أ.
كما تُعد الطماطم مصدرًا غنيًا بالليكوبين، واللوتين (Lutein)، وبيتا كاروتين (Beta carotene) وهي مضادات الأكسدة الفعالة التي أثبتت أحد الأبحاث قدرتها على حماية العينين من التلف الناجم عن الضوء وتطور مرض إعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالعمر.
4. تعزز صحة الكلى
يرجع ذلك إلى أن الطماطم تحتوي على نسبة عالية من الماء التي يُمكن أن تحفز التبول وتزيد من إدرار البول، الأمر الذي يُعزز من صحة المسالك البولية والكلى.
كما تقي الطماطم من تبلور حصى الكلى، إذ أن إضافة الطماطم دون بذور إلى نظامك الغذائي اليومي يُقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
5. تحد من خطر الإصابة بمرض السكري
تعد الطماطم من الأغذية منخفضة الكربوهيدرات، مما يعني أنها ستساعدك على ضبط مستوى السكر في الدم عند تناولها يوميًا، لذا يتم تضمين البندورة في معظم الأنظمة الغذائية لمرضى السكري، إذ أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني، الذين يستهلكون أغذية غنية بالألياف، لديهم مستويات أقل من الجلوكوز في الدم.
يوفر كوب واحد من الطماطم حوالي 2 غرام من الألياف، في حين توصي جمعية السكري الأمريكية باستهلاك حوالي 25 غرامًا من الألياف يوميًا للنساء، وما يقدر بنحو 38 غرامًا يوميًا للرجال.
6. تحمي القلب
أظهرت إحدى الدراسات أن الليكوبين الموجود في الطماطم يمنع أكسدة الدهون في الدم، الأمر الذي يُساهم في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تحتوي الطماطم أيضًا على حمض الفوليك، الذي يُساهم في تحقيق التوازن بين مستويات الهوموسيستين (Homocysteine) وهو حمض أميني ينتج عن تحلل البروتين الأمر الذي يُقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
7. تحافظ على صحة دماغك
يحدث الإجهاد التأكسدي عندما يكون هناك خلل بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى إتلاف الأنسجة الدهنية والبروتينات والحمض النووي، ممّا يجعل الدماغ عرضة لخطر الانتكاس.
يمكن أن يُساعد أكل الطماطم يوميًا في زيادة مضادات الأكسدة اللازمة لتحييد الجذور الحرة والحد من قدرتها في إحداث الضرر، الأمر الذي يُعزز من صحة الذاكرة، كما يُساهم المحتوى العالي من الليكوبين الموجود في الطماطم في التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية التي تحدث نتيجة ضعف تدفق الدم إلى أجزاء من الدماغ.
من قبل سلام عمر - الجمعة 1 أيار 2020
آخر تعديل - الاثنين 22 آب 2022
jeudi 30 novembre 2023
من اسرار بعض اسماء الله ـ للتوثيق
مهندس ـ دكتور ـ ولي الله ـ أستاذ عالمي ـ مؤلف مبدع
مهتم بالطب العربي (وقد حصل لي اخيرا ان ظهر اسمي في قائمة الطب البديل العربي عالميا والحمد لله رب العالمين ـــ في الفيسبوك ــ طبعا )
واشتغل بادب التفسير غاية ما في الامر كوني نساخ في المادة ولكني استعمل عقلي فاختار مما نص عنه الاولون ما ارى فيه الصواب
ومفتي مسالة في الفقه الاسلامي انظر عملي نظام الملك اين اجتهدت في مسالة الزكاة حسب نصاب الفضة لا الذهب حسب تبريرات خاصة رياضية
وفي الحكمة العربية احقق وامحص واجرب
استاذ رياضيات للمستويات الثانوية الدنيا (مع ملاحظة كوني مرسم في المادة في حصة درس "معادلة الخط المستقيم" وبامتياز) (نظام قديم والاطار التربوي يشكو نقصا 1979 فمارست المهنة في تلك المستويات الوسطى) (ثم عدت الى قريتي اين تقدمت اكثر فبنيت جدولي "جدول القيم" الذي نتج عنها مولودنا المعظم القدر العظيم الشان العدد القيمي ومجموعة "الاعداد القيمية") هذا الابداع العلمي الذي حظيت على اثره بشهادتي ـ مهندس ـ ثم ـ دكتورـ في اطار علمي رياضي عالي وعالمي (والحديث يطول) .. وصاحب تجربة في العمل الاداري كعون تطبيق لبرنامج وزارة التربية في اول ما ظهر على الاعلامية...ونجحت والحمد لله في ذلك فكان المعهد الذي انا اشتغل فيه ــ((وحدي طبعا مسؤول على تنفيذ البرنامج وطبعا تحت اشراف مهندسين الجهة مشكورين لتاطيرهم لي ))ـ انجح مؤسسة في تطبيق الاعلامية في الجهة (هي امور بسيطة ولكن ذات اعتبار عندي)(وعملي الاداري بشهادة طبية ان دلت على شيء فانها تدل على سلامتي العقلية ....وان كانت المسالة سياسية اجتماعية ادارية اكثر منها صحية .. والله شهيد على ما اكتب .. وبعض اشاراتي للمسالة تجده في كتابي الطبي "معالجات" او" قصة رجل شفاه الله" في ما يقارب المائة صفحة والذي تخاطفته بعض المواقع الاكترونية دليل نجاحه).. Dr.H.T
mardi 28 novembre 2023
انا ورؤوس علم الاقتصاد في العالم ــ للتوثيق ــ
انا ورؤوس علم الاقتصاد في العالم - هذا المقال محين ـ

